Consejos para una alimentación saludable, por la Nutricionista Camila Traiz

Camila Traiz, Nutricionista, informó que es muy necesario tener una alimentación saludable para tener las defensas óptimas y que necesitamos en este momento, evitando los alimentos ultraprocesados y mucha azúcar. Por el contrario, es ideal hacer una dieta variada y equilibrada, midiendo las porciones. Para prevenir el contagio de coronavirus es ideal limpiar todos los paquetes con una solución de alcohol rebajado en agua, y las frutas y verduras se pueden desinfectar con algunas gotitas con agua con lavandina.

Lo ideal es consumir alimentos que tienen muchos minerales y vitaminas, como frutas que tienen vitamina C -cítricos-, y verduras de todos los colores. También, se pueden comer ácidos grasos que se encuentran en los pescados, las paltas, los frutos secos, aceites crudos, carnes magras, lácteos, huevos, legumbres y cereales integrales.